Люди с плохим зрением, разглядывая
что-либо, нередко задерживают дыхание, вследствие чего снижается кислород в
крови и в глазах темнеет, а ведь глазам необходима усиленная циркуляция крови с
кислородом. Поэтому рекомендуется использовать технику “затяжного” дыхания. Она
состоит в удалении воздуха из легких через неплотно сжатые губы с шипением.
Кислород, как известно, играет
важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому
дыхательным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах
оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его
последователями дыхательные упражнения были введены в качестве вспомогательных
в свои системы тренировки зрения.
При выполнении упражнения
необходимо открыть окно, а еще лучше выйти на улицу, и сделать глубокий вдох.
Представить во время вдоха кислородный ток, идущий по вашему телу. Выдохнуть
воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз.
Сделав глубокий вдох и задержав
его, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете
слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу — опустить голову ниже, чем
находится сейчас ваше сердце. Тогда обогащенная кислородом кровь прильет к
голове и глазам. Это поможет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в
тканях глаз. Кислород очистит ваши глаза от токсинов и отходов
жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета “пять”.
Всего в течение дня надо делать, по
крайней мере, 10 таких очистительных дыханий. Набирайте это количество
постепенно, а не сразу, во избежание неприятных ощущений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий