1. Сохранять правильную осанку в течении всего дня.
2. Необходимо проверять осанку у стены (встать
спиной к стене так чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались стены).
3. Ходьба с книгой на голове, сохраняя правильную
осанку.
4. Выполнять упражнения «Кошка», «Лодочка»,
«Велосипед», «Мост», «Брасс руками».
5. Упражнения для развития координации движений:
приседание на носках, стойка на одной ноге, ходьба по доске, скамейке или
бревну.
6. Для профилактики и коррекции плоскостопия
необходимо выполнять следующие упражнения:
- катание гимнастической палки, в домашних условиях
можно использовать скалку, пластиковую бутылку,
- собирание пальцами стоп мелких деталей, например
детали конструктора,
-собирание пальцами стоп полотенца (платка),
- рисование ногами,
- массаж стоп.
Инструктор по физической культуре
Курчавова А.Г.
Инструктор по физической культуре
Курчавова А.Г.
Комментариев нет:
Отправить комментарий